《经理人的压力管理训练营》培训课程
【课程收益】通过本课程您将学习到
1、让您成为情绪的主人，平衡情绪和思维，自由地结合或抽离情绪；
2、了解哪些信念阻碍了自己的成功快乐，并洞悉快乐的秘密；
3、帮助您创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；
4、面临问题时，不再感受压力，而是寻求信念上的突破，看到更多选择；
5、掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整；
6、迅速增强内心力量，掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战；
7、掌握面对压力时，缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态；
8、掌握方法、改变信念、与压力快乐同行。
【培训对象】
企业内部各级管理人员、中高层管理干部、部门经理、主管
【培训课时】
2天，6小时/天
【培训形式】
讲师讲述、案例分析、分组讨论、互动答疑、模拟演练、心理剧、体验剧等
【课程大纲】
前言：生命金字塔
***单元：解读情绪、调节情绪
一、解读情绪、接纳情
1、情绪的内涵
2、四种基本情绪及其正面意义
3、面对负面情绪的正确心态
二、调节情绪的技巧
1、学与练：建立积极心锚
2、学与练：有效宣泄情绪
3、学与练：身心互动技巧（NLP简快心理疗法）
***单元目的：
学会看到情绪背后的正面意义，从而放弃打压，接纳负面情绪；
尝试平衡情绪和思维；
掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，让自己成为情绪的主人。
第二单元：提升信念、创造***情绪
一、探究情绪来源：信念系统
1、批判与分析：外界的人事物主宰情绪
2、认识信念、价值、行为准则及其关系
3、练习：欣赏歌曲，寻找歌者的信念系统
4、练习：寻找限制性信念：是什么信念令自己有压力感受和负面情绪
二、提升信念系统的技巧
1、价值运用；破框法；换框法
2、练习：提升你的限制性信念
3、建立积极的思维路径
第二单元目的：
外界的人事物从来都不主宰自己的情绪，信念系统才是情绪的主人；
探究信念系统也是认识自我的过程，了解哪些信念令到自己有负面情绪，哪些信念阻碍了自己的绩效提升；
掌握改变或修正信念系统的方法，面临困境时，停止报怨，而是寻求信念上的突破。
第三单元：自我滋养、舒缓压力
1、压力小测试；觉察压力的三个层次
2、压力状态下的生理和心理反应、正确认识与面对压力
3、职场压力与应对的5R策略；体验：放松身体；放松心灵
第三单元目的：
认识压力并掌握舒缓压力的有效方法，懂得在职场如何应对压力。
第四单元：增强内心力量、降低压力感受
一、压力感受的本源：内心力量决定压力感受
二、增强内心力量的心理学技法
1、学与练：接受自己法（NLP简快心理疗法）
2、学与练：让爱流动
3、心理剧：天堂之巅站在天堂之巅，重新感受着自我，当真诚的赞美在心灵间流淌时，内心开始强大。
三、提升自我形象，增强内心力量
1、自我形象的循环
2、利用自我形象与自我谈话改变现实表现
3、活动：意念的力量
4、有效自我谈话的工具：断言，让心的变化走在行为的前面
（ 注：以上培训内容、课时、费用仅供参考，请以实际沟通结果为准。）
◇ 备注：需要此内训课程请联系负责您的“培训顾问”或致电我们的“企业内训事业部”
◇ 企业内训事业部：联系人：王琳、座机：010-64893190、手机及微信号码：15810925980、QQ号码：2355678038
企业内训服务：
我们是国企、央企、上市公司等成长性大中型企业的管理咨询及企业培训服务商。
从2004至今，超过15年以上，持续用心提供管理咨询及企业培训服务！为各类企业超过50万名学员的培训，曾经举办过数千场企业内训，举办超过1500场以上公开课。
主要针对高层管理、中层管理、基层管理、新任经理、后备人才、骨干员工、新员工等人群提供培训。
我们提供外训及内训多种培训形式服务，有诸多客户满意的成功案例，以现场培训为主导，以在线培训为辅助。
以全年80天会员自主举办的线下公开课及线上公开课为基础，以经理成长营、员工训练营为新兴主力课程的综合性培训机构。
强大的课程体系涵盖领导力、专业能力、职业能力等职场人士必备的三大能力，帮助企业打造职业核心竞争力。
特别擅长提供：企业内训、经理成长训练营、员工职业化集训营、新员工入职培训、销售精英训练营、公开课、在线商学院.培训。
全方位人才培养整体解决方案能满足客户在所有层次的人才培养需求，凭借卓越的专业能力和持续的创新精神，获得了诸多客户的认可。
内训服务流程：
1) 企业根据面临的问题，提出具体培训需求。
2) 根据贵单位的培训需求，确定内训讲师，设计初步培训方案。
3) 通过电话访谈与客户人力资源部门和参训学员代表或上级主管进行沟通，进一步了解企业面临的问题和培训需求。
4) 在上述沟通和调研基础上，根据实际沟通结果修订培训方案。
5) 客户确认度身定制的培训方案。
6) 签订具体内训服务合同。
7) 制订培训教材，配合客户进行培训的现场安排。
8) 课程实施，通过理论讲授、案例分析、互动交流、小组探讨、情景模拟等形式开展针对性的内训服务工作。
9) 课程结束后对培训效果进行评析，并进行相关跟踪服务。
◆ 北京联合智训企业管理咨询有限公司 企业内训事业部
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