《情绪与压力管理能力提升》培训课程
【培训背景】为什么要学习本课程
随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实每一个个体，都是社会的一份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。
【课程收益】通过本课程您将学习到
《情绪与压力管理》课程，主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压。在课程中，不仅仅给知识，教方法，告诉大家情绪压力的来龙去脉，还引导大家自发、自觉、自查，自己层层剖析，由表及里的认识和了解，选择合适的通道，释放自己的情绪压力，从而从而达到企业绩效与个人职场目标的双赢。
【培训对象】
企业全体员工
【培训课时】
2天，6小时/天
【课程大纲】
一. 情绪与压力的认知
测一测：你的压力有多大
认识自身情绪的能力
寻找压力源清单
压力的表现状态
情绪与压力的共同认知——勇敢承认压力
二. 情绪与压力的识别与分析能力提升
过度工作压力的后果
妥善管理自身情绪的能力？——找到消除影响高绩效隐患方法
员工自我激励改变自己的能力？——组织迈进职业化途径
认知他人、掌控身边环境的能力？——掌握巧妙化解工作矛盾的技巧
人际关系的自我管理能力？——是组织能否成功的关键
不同职业与不同层次的压力
三. 情绪与压力的控制与管理能力提升
以积极的心态面对情绪与压力
笑对压力，放松心情
把压力看成生活中的调料
愈遇压力，愈加坚强
不要成为沉重压力的努力
不妨让自己走一走“钢丝”
化解压力为动力
别让压力压垮了自己
坚韧可以战胜一切压力
以斗志将压力变成动力
做自己情绪的主人——自我激励技巧
不为工作繁忙而困惑——自我价值与目标的结合
四. 情绪与压力的缓解与释放能力提升
修身养性
体内革命
规律运动
针对身体不适的减压方法
合谷穴
风池穴
肩井穴
飞扬穴
针对情绪不适的减压方法
足三里穴
悬颅穴
劳宫穴
（ 注：以上培训内容、课时、费用仅供参考，请以实际沟通结果为准。）
◇ 备注：需要此内训课程请联系负责您的“培训顾问”或致电我们的“企业内训事业部”
◇ 企业内训事业部：联系人：王琳、座机：010-64893190、手机及微信号码：15810925980、QQ号码：2355678038
企业内训服务：
我们是国企、央企、上市公司等成长性大中型企业的管理咨询及企业培训服务商。
从2004至今，超过15年以上，持续用心提供管理咨询及企业培训服务！为各类企业超过50万名学员的培训，曾经举办过数千场企业内训，举办超过1500场以上公开课。
主要针对高层管理、中层管理、基层管理、新任经理、后备人才、骨干员工、新员工等人群提供培训。
我们提供外训及内训多种培训形式服务，有诸多客户满意的成功案例，以现场培训为主导，以在线培训为辅助。
以全年80天会员自主举办的线下公开课及线上公开课为基础，以经理成长营、员工训练营为新兴主力课程的综合性培训机构。
强大的课程体系涵盖领导力、专业能力、职业能力等职场人士必备的三大能力，帮助企业打造职业核心竞争力。
特别擅长提供：企业内训、经理成长训练营、员工职业化集训营、新员工入职培训、销售精英训练营、公开课、在线商学院.培训。
全方位人才培养整体解决方案能满足客户在所有层次的人才培养需求，凭借卓越的专业能力和持续的创新精神，获得了诸多客户的认可。
内训服务流程：
1) 企业根据面临的问题，提出具体培训需求。
2) 根据贵单位的培训需求，确定内训讲师，设计初步培训方案。
3) 通过电话访谈与客户人力资源部门和参训学员代表或上级主管进行沟通，进一步了解企业面临的问题和培训需求。
4) 在上述沟通和调研基础上，根据实际沟通结果修订培训方案。
5) 客户确认度身定制的培训方案。
6) 签订具体内训服务合同。
7) 制订培训教材，配合客户进行培训的现场安排。
8) 课程实施，通过理论讲授、案例分析、互动交流、小组探讨、情景模拟等形式开展针对性的内训服务工作。
9) 课程结束后对培训效果进行评析，并进行相关跟踪服务。
◆ 北京联合智训企业管理咨询有限公司 企业内训事业部
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